আমাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের নিয়মিত সঞ্চালনকে শারীরিক ব্যায়াম বলে। আমাদের দেহ সুস্থ সবল রাখতে এটি অত্যাবশ্যক। প্রবাদ আছে, “স্বাস্থ্যই সম্পদ।” শারীরিক ব্যায়াম আমাদের সুস্বাস্থ্য গঠনে সহায়তা করে। এটি খাদ্য হজমে সহায়তা করে। নানা রকম শারীরিক ব্যায়াম আছে। এগুলাে হচ্ছে হাঁটা, সাঁতার কাটা, দৌড়ানাে, সাইকেল চালানাে ইত্যাদি। শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে যে কেউ বিভিন্ন ভাবে উপকৃত হতে পারে। একটি যন্ত্র নিয়মিত এবং উপযুক্ত ব্যবহার ছাড়া সচল থাকতে পারে না। মানব শরীর যন্ত্রের সাথে তুলনীয়। এটি নিয়মিত এবং উপযুক্ত চর্চা ছাড়া অকর্মণ্য এবং দুর্বল হয়ে পড়ে। শারীরিক ব্যায়াম আমাদের শরীরকে কর্মক্ষম করে। আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে, অতিরিক্ত যে কোন কিছু খারাপ। অতিরিক্ত ব্যায়ামও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। মাঝে মাঝে এটি আমাদের দেহ ও মনের ক্ষতি করে। সুতরাং, আমাদের শরীর চর্চার নিয়ম-কানুন মেনে চলা উচিত। সুস্থ দেহ ও সুস্থ মন উপভোগ করতে সবারই শারীরিক ব্যায়াম করা উচিত।
Post a Comment